【30日美脚チャレンジ】‪前ももの張り解消!股関節が固い人のための脚やせ5分ストレッチ

【30日美脚チャレンジ】‪前ももの張り解消!股関節が固い人のための脚やせ5分ストレッチ

みすたーだいどーのTwitter × YouTube企画 #30日美脚チャレンジ ✨

今回はチャレンジ参加者の皆さまからいただいた質問を元にストレッチメニューを作りました。
「横から見たときに前ももが張り出している」「筋トレでお尻より前ももに効きやすい」といった方におすすめです!
(最後の股関節ひねりエクササイズは高難易度なのでTwitterで攻略動画出します…!)

☆美脚チャレンジの動画はこちら。組み合わせて行うと効果倍増です!

▼太ももの張り解消5分ストレッチ

▼お尻引き締め股関節エクササイズ

▼内ももやせ5分筋トレ←この動画

・脚が太くて悩んでいる
・下半身太りをなんとかしたい
・スキニーの似合う脚になりたい

このような方にやってほしいメニューです!

◆この動画の目次(全て右→左の順に行います)
0:24 股関節の固さチェック
0:42 お尻ストレッチ
1:44 前もも&外ももストレッチ
3:54 内ももストレッチ
4:28 股関節ひねりエクササイズ

◆みすたーだいどーのツイッター

◆質問は動画のコメントかマシュマロへお願いします(チャレンジ期間中は全て回答します!)
https://marshmallow-qa.com/daido_fitness?utm_medium=url_text&utm_source=promotion

◆全身引き締めたい方は部位別エクササイズメニューもぜひ!
裏ももやせプログラム

内ももやせプログラム

お尻引き締めプログラム

#脚痩せ