最強の美脚筋をつくる! お尻もお腹もみるみる引き締まる #263

最強の美脚筋をつくる! お尻もお腹もみるみる引き締まる #263

今回は『 絶対美脚 』を紹介します!

1種目50秒+10秒休憩のサーキットトレーニング。
今回は15種目です。
「美脚筋」と呼ばれる腿の内側と裏側の筋肉をしっかり刺激し、内腿に隙間をつくりましょう!
ヒップアップやお腹、背中の引き締めにも効果的です。

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