美脚専門トレーナーが教えるフォームローラーの使い方 上半身編【二の腕やせ】

美脚専門トレーナーが教えるフォームローラーの使い方 上半身編【二の腕やせ】

◆目次
0:10 肋骨(前鋸筋)→わきの下(広背筋・大円筋)
2:17 胸(大胸筋・小胸筋)
3:23 二の腕(上腕三頭筋)
4:28 わき腹(内・外腹斜筋)
5:38 背中ストレッチ(広背筋)
6:48 胸を反らすストレッチ

◆だいどーおすすめのフォームローラー(トリガーポイント)
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◆概要
美脚専門トレーナーみすたーだいどーが、脚やせのためのフォームローラーの使い方を解説しました。

・猫背&肩こり
・肩甲骨まわりが固くて動かせない
・二の腕や背中のお肉を落としたい

このような方にぴったりの内容です。

目標は1日1セット。痛くて耐えられない方はローラーにタオルなどを巻いて行いましょう。
#30日腕やせチャレンジ のストレッチと組み合わせるとさらに効果的です。

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◆みすたーだいどーのツイッター
https://twitter.com/daido_fitness

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