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美脚作り内ももトレーニング！！
ハワイ在住人気トレーナーKenと一緒に
毎日の習慣にしてスッキリ美脚を作ろう！
O脚やポッコリお腹もサヨナラ！
本日のトレーニング（3種目10秒休憩有）
《ヒップリフト40秒》
お尻⇒大臀筋
腰 ⇒脊柱起立筋
体幹
《横向きレッグリフト40秒左右各1回ずつ》
内もも⇒内転筋
《ヒップアブダクション10秒を3回》
太もも内側⇒内転筋
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