?> 【 ポーズ解説 】美脚効果あり・横開脚!サマコーナアサナ・DAY58/ 100 │ Youtube 美容・ダイエット集

【 ポーズ解説 】美脚効果あり・横開脚!サマコーナアサナ・DAY58/ 100

【 ポーズ解説 】美脚効果あり・横開脚!サマコーナアサナ・DAY58/ 100

プラクティスシリーズ・下半身
【 馬の顔のポーズ練習動画 】
75分クラス

DAY57,58,59のポーズが収録されています。

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DAY58ポーズ

サマコーナアサナ
SAMAKONASANA
Equal angle pose

サマ = 同一の、同じ、平らな、まっすぐな
コーナ = 角度

足を左右にひらき
手を胸ので合掌。

両足・骨盤を一直線にします。

( ポーズ効果 )

①股関節への刺激
②足を美しくする
③骨盤周辺・生殖器を健康にする

ムラダーラチャクラ、スヴァディシュターナチャクラ、アナハタチャクラを活性化すると信じられています。

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