プラクティスシリーズ・下半身
【 馬の顔のポーズ練習動画 】
７５分クラス
DAY57,58,59のポーズが収録されています。
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DAY５８ポーズ
サマコーナアサナ
SAMAKONASANA
Equal angle pose
サマ = 同一の、同じ、平らな、まっすぐな
コーナ = 角度
足を左右にひらき
手を胸ので合掌。
両足・骨盤を一直線にします。
( ポーズ効果 )
①股関節への刺激
②足を美しくする
③骨盤周辺・生殖器を健康にする
ムラダーラチャクラ、スヴァディシュターナチャクラ、アナハタチャクラを活性化すると信じられています。
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