?> 【脚やせ/スパルタver】本気で美脚を手に入れたい人向け! │ Youtube 美容・ダイエット集

【脚やせ/スパルタver】本気で美脚を手に入れたい人向け!

【脚やせ/スパルタver】本気で美脚を手に入れたい人向け!

メインチャンネルMAYOTV(日韓,語学,旅行) の
【太もも痩せ】通常ver https://www.youtube.com/watch?v=K1jNj5uaHWI
【マッサージのみ】https://www.youtube.com/watch?v=sZ6c7VpQZuo

今までの筋トレシリーズ!(メインチャンネルMAYOTVにて)
[くびれ]https://youtu.be/N-xBJnwTsRw
[ヒップアップ]https://youtu.be/Yib3M0gT5iU
[くびれ+ヒップアップ(上の2つ合わせたもの)]https://youtu.be/XFVdbTTtlTw
[生理時ストレッチ]https://youtu.be/HqnOrXEkASI
[バストケア方法]https://youtu.be/955RGXEtVKs
[体型維持法]https://youtu.be/LeNAxbBJswo

Q&A(動画 7:23〜)以外でよくある質問
❶お尻の力の入れ方がわからない!👉キュッと持ち上げる感じなんですが、わからなければ💩をキバる直前の力の入れ方….笑
❷内ももリフトが上がらない👉普段使わん筋肉やから筋肉つくまでは、あげるの難しいと思うけど慣れたら絶対に上がるから毎日めげずに頑張ること!!
❸筋肉痛がこない👉筋肉痛は個人差あり。運動慣れしてる方で筋肉痛を望むのであれば単純に回数増やしてハードにしてね!
❹二の腕の痩せ方、バストアップ筋トレ👉考え中!

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🐷まいのプロフィール🐷
編集者/純大阪人/世界20カ国バックパッカー経験者/韓国語TOPIK最上級/英語TOEIC895/彼氏スンヨン(🇰🇷)付き合って4年目

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BGM:魔王魂、MusMus 
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