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このビデオは 「脳科学者が教える 本当に痩せる食事法」 スーザン・P・トンプソン (著), 青木 創 (翻訳) を呼んで僕の意見をまとめました。
この本の通りにやれば絶対に痩せます。リバウンドもしません。
はっきり言って 超おすすめの本です。
緊急行動計画の５つ
周囲の支援
祈り
瞑想
感謝
奉仕
「脳科学者が教える 本当に痩せる食事法」の本は下のURLから購入できます。
また、この動画では Pure studyの結果を引用しています。
http://www.phri.ca/pure/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30391990
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)32252-3/fulltexthttps://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31812-9/fulltext
https://www.practiceupdate.com/content/association-of-dairy-intake-with-reduced-cardiovascular-disease-and-mortality-risk/73330/62
糖の精製
朝日新聞 Digitalより引用しています
＃ダイエット ＃糖質制限 ＃賢い人 ＃劇薬 ＃中毒 ＃肥満
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循環器専門医、ジョンスホプキンス大学留学、米山喜平（Yoneyama,Kihei)です。
ウエイトリフティング協会医科学スタッフの米山喜平（Yoneyama,Kihei)です。
東京オリンピックウエイトリフティングアスリート医療統括者の米山喜平（Yoneyama,Kihei)です。
重量挙げインターハイ優勝して心臓専門医にななりました。スポーツと医学、目標達成を経験しました。
皆様のように目標に向かって頑張っている人が、医学的根拠に基づいた動画を見て「あ！なるほど！」「明日から実践してみよう!」って思えるような動画を目指しています。
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