?> 【食べて減量!】1カ月半で7kg落としたダイエット方法!研究して分かった綺麗に痩せる方法とは!【体重公開】【ファスティングの落とし穴】 │ Youtube 美容・ダイエット集

【食べて減量!】1カ月半で7kg落としたダイエット方法!研究して分かった綺麗に痩せる方法とは!【体重公開】【ファスティングの落とし穴】

【食べて減量!】1カ月半で7kg落としたダイエット方法!研究して分かった綺麗に痩せる方法とは!【体重公開】【ファスティングの落とし穴】

~タイムライン~
●体重公開 0:21
●1カ月半後 1:24
●ダイエットをして身体で感じた事 4:18
●10キロ減を目指した理由 6:19
●過度なダイエットをしなかった理由 7:03
●変えた食事方法 7:51
●筋トレ 11:53
●ファスティングの落とし穴 14:03
『intermittent fasting』と検索すると沢山の記事が出てきます!
私は16時間の食べないファスティングを試しましたが、年末に向けて14時間食べない時間のファスティングにしてみました。これでもディナーの時間を守れば効果があります!
(※夕方7時までに夕食を済ませて翌日朝の9時に朝食を頂くルーティン!21時くらいに筋トレをすると翌日は体の変化が見えます!)

【以前のダイエット動画】
体重ピークな時のVlog↓

体重ピークな時の体(スリーサイズ)↓

減量が上手くいった初日Vlog。一日に食べたもの↓

ダイエット最初の1週間Vlog↓

CA流むくみ解消方法!飛行機の中でしているむくみ対策↓

ご視聴どうもありがとうございました!
少しでも面白いな!と思われた方は、
チャンネル登録&グッドボタン!も是非宜しくお願い致します。

★私のインスタグラム
https://www.instagram.com/chiakiinengland/

皆さんが素敵な日を過ごしていますように・・・★★★

#Chiaki 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
企業案件↓
事務所には所属していないので
こちらのメールにてご連絡をお願い致します。
chiaki.crewtube@gmail.com
※個人のメールは動画のコメント欄にお願いします。
また、メールは担当のものが管理しております。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
楽曲ダウンロード
http://bit.ly/2bNhCdt

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

~おすすめプレイリスト~分かりやすくまとめました!~

☆ライフスタイル☆
彼の事、日常のブログ、CAのお友達などはこちら↓

☆美容&ファッション&メイク☆
ビューティー系の動画はこちら↓

☆CAに関する内容☆
CAを目指している方におすすめ!
試験の受かり方、私の面接の経験談、仕事内容などはこちら↓

☆CA世界旅行ブログ☆
世界を飛び回るCAの色んな国での体験談はこちら↓

☆色んな国で買ったもの紹介☆
様々な国から今月のお気に入り↓

☆沖縄に関して☆
出身地沖縄で撮影した動画はこちら↓
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMQRGadpkC5QelNb5DNTjHrQbDvUu8TwU